Korzyści utrata masy ciała

      No Comments on Korzyści utrata masy ciała

Myślisz o tym, aby rozpocząć program odchudzania? Przed tobą zadanie masy ciała, ważne jest, aby zrozumieć korzyści utrata masy ciała. Zdając sobie sprawę szeroki zakres korzyści dla utraty wagi może pomóc utrzymać motywację podczas trudnych chwil diety i programu ćwiczeń. I każda utrata wagi podróż zwłokę w pewnym momencie.

Dlatego, aby ustawić się na sukces, należy wziąć pod uwagę wszystkie sposoby, że utrata masy ciała może poprawić twoje życie, twój medyczny i psychologiczny zdrowie. Zrób listę korzyści utrata masy ciała, które najbardziej są ważne w twoim życiu i zapisać ją w swoim dzienniku odchudzania. Następnie przejdź do listy w te dni, kiedy masz ochotę wszystko rzucić.

Korzyści dla zdrowia utrata wagi

Nie należy stracić setki funtów, aby cieszyć się medyczny korzyści utrata masy ciała. Jeśli masz nadwagę lub otyłość, możesz być w stanie po prostu stracić niewielką ilość masy, aby poprawić ogólny stan zdrowia. W rzeczywistości, niektóre badania pokazują, że tylko 5 do 10 procent redukcji masy ciała może zmienić twoje zdrowie. Oto niektóre z korzyści można zobaczyć:

  • Zmniejszenie ryzyka cukrzycy
  • Niskie ciśnienie krwi
  • Podwyższony poziom cholesterolu
  • Zmniejszenie ryzyka chorób serca
  • Zmniejszenie ryzyka niektórych nowotworów
  • Zwiększona mobilność
  • Zmniejszyły się bóle w stawach
  • Wzrost poziomu cukru we krwi
  • Zmniejszenie ryzyka udaru mózgu
  • Zmniejszenie bólu w plecach
  • Zmniejszenie ryzyka lub poprawą objawów choroby zwyrodnieniowej stawów
  • Zmniejszenie ryzyka lub poprawa objawów bezdechu sennego

Twój lekarz może zapewnić bardziej spersonalizowane informacje o korzyściach dla zdrowia można się spodziewać, gdy tracisz na wadze.

Na przykład, może być w stanie zmniejszyć lub wyeliminować niektóre leki lub zmniejszyć ryzyko choroby. Twój lekarz może również być w stanie udzielić porady lub skierowanie do dietetyka lub fizjoterapeutą, aby pomóc Ci stworzyć zdrowe program odchudzania.

Zalety życia utrata masy ciała

Oprócz opieki medycznej, utrata masy ciała może poprawić swoje życie, jeśli jesteś Szczupły w dół. Wiele usprawnień udany raport przegranych w tych dziedzinach:

  • Bardziej aktywne życie społeczne
  • Większe zaufanie
  • Lepiej spać
  • Zwiększenie energetycznej
  • Poprawę życia seksualnego
  • Spadek napięcia
  • Poprawa jakości obrazu ciała
  • Ulepszona odporność
  • Lepsze samopoczucie
  • Społeczne korzyści z odchudzania

Medyczne i styl życia korzyści utrata masy ciała może być wystarczające, aby motywować, aby trzymać się diety i programu ćwiczeń. Ale niektóre diety też schudnąć, aby poprawić jakość relacji. Na przykład, jeśli chcesz schudnąć, aby zapisać swoje małżeństwo.

Jest to obszar, gdzie korzyści utrata masy ciała są trudne do uzyskania. Podczas gdy niektórzy ludzie mają lepsze relacje po utracie masy ciała, utrata masy ciała, aby uczynić kogoś szczęśliwym-to nie zawsze jest mądry pomysł. Nie mogą być inne problemy w związku, że utrata wagi nie rozwiąże. I kiedy jesteś diety, aby uczynić kogoś szczęśliwym, można schudnąć na początku, ale waga często powraca.

Jak korzystać z utraty wagi

Jeśli zdecydujesz, że nie ma istotnych powodów, aby schudnąć, to nie ma czasu, jak obecny, aby rozpocząć utraty wagi podróż. Pierwszym krokiem powinno być, aby ustawić uzasadnione cele. Następnie zrobić małe zmiany w swoim codziennym życiu i nawyków żywieniowych. Poproś odchudzanie pomoc od lekarza i od przyjaciół i rodziny, aby ułatwić proces.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *